Diyet uzmanından ‘dondurma’ önerisi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melisa Karataş, yazı fit geçirmek isteyenlere orta öğünlerde tüketilmesi için 3 top dondurma teklifinde bulundu.

Tatlılarla ortasında karşılaştırma yapıldığında kalorisi daha düşük olan dondurmanın yaz aylarının vazgeçilmez bir orta öğünü olduğunu belirten Diyetisyen Melisa Karataş, “Yaz aylarında kalorisi az 3 top dondurma mutluluğuna kim hayır diyebilir” diye konuştu. 

3 TOPTAN FAZLASINA DİKKAT

1 dilim baklava 170 kalori, 1 adet sufle 390 kalori güç verirken,1 top dondurmanın yaklaşık 104 kalori içerdiğini söyleyen Dyt. Melisa Karataş, fit kalmak isteyenlere yazın dondurma tüketiminde dikkatli etmeleri gerekenleri şöyle anlattı: 

Dondurmayı akşam 18.00’den evvel tüketmeye itina gösterin. Günde 3 top dondurmadan fazlasını tüketmeyin. Akşam yemekten sonra dondurma tüketimlerinde konutta hazırladığınız şekersiz dondurmaları tercih edebilirsiniz. Şeker hastalığınız varsa ya da şeker hastalığına yatkın bir metabolizmanız varsa şeker içermeyen diyabetik dondurmalar tercih edilmelidir. Sağlıklı ve sağlam dondurma tercih etmek için etiketini okumayı unutmayın.” 

EV İMALİ DONDURMA TARİFİ

Dondurmanın lezzetine lezzet katmak için ekstra çikolata, kuru meyve yahut meyve parçacıkları, ceviz, fındık, fıstık üzere kuruyemişlerle çeşitlendirmenin temiz görünen dondurmanın kalorisini en az 150 kalori arttıracağını hatırlatan Dyt. Melisa Karataş, konut imali diyet dondurmanın tanımı hakkında şu bilgileri verdi: 

Muzları ve çilekleri buzdolabı poşetine koyup, buzlukta 1 gece bekletin. Sonraki gün süt yahut yoğurdu meyveler uygunca karışana kadar rondodan geçirin. Bir kabın içine karışımı güzelce yayın. Dondurucuda birkaç saat bekletip afiyetle tüketin. Dondurmayı yemek sonrası tatlı olarak değil orta öğün alternatifi olarak yemeklerden 2-3 saat sonra ya da evvel tüketmek gerekir.” 

 

Related Posts

İtalyan lüks giysi markası, 18 bin bireyle 70’inci yılını kutladı

İtalyan lüks giysi markası Moncler, 70’inci yılını İtalya’nın ‘moda başkenti’ olarak bilinen Milano’da kutladı. Kutlamalar kapsamında Milano’nun …

Beşinci kez buluştular

Efsane üçlü, “O kadar özlemişiz ki… Bu duyguyu bize yaşattığınız için teşekkür ederiz” dedi. – HÜSEYİN ALTUN

Şeyma Subaşı kovuldu… Sebebi o görüntü

Bugünlerde, Mısırlı milyarder sevgilisi Mohammed Alsaloussi ile uyuşturucu kullanırken çekilmiş görüntüleriyle gündemde olan Şeyma Subaşı …

Kıvanç Tatlıtuğ ile geleceğe yolculuk! Yeni reklam filmiyle gündem oldu

Son zamanlarda proje üstüne proje yapan başarılı oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ, yeni reklam filmiyle adeta yüreklere dokundu. Bulaşık deterjanları …

Melisa Döngel kasığına kadar açarak oturdu….

18 Eylül 1999 yılında İstanbul’da hayata gözlerini açan Melisa Döngel, , Osman Yağmurdereli Sanat Akademisi’nde eğitim aldı. 2016 yılında …

Toplantıya koşan İrem Sak trafikten kaçmanın yolunu buldu!

Ünlü oyuncu İrem Sak, geçtiğimiz gün Nişantaşı’nda görüntülendi. İstanbul trafiğinden kaçmaya ve toplantıya yetişmeye çalışan Sak, kaskını takıp …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.